السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
بعد اسبوع من تخفيف بسيط في الأكل و تغيير من نوعيته، و الذهاب إلى النادي للسباحة مرتين خلال الأسبوع، تشاهدون في الأسفل القياسات والتي تم أخذها في يوم 6-11-2007
لوزن: 63.5 كجم 
الوسط: 84.5 سم (فرق 1.5سم من المرة الأخيرة و 2.5 سم من البداية)
الصدر: 90 سم ( فرق 1سم من المرة الأخيرة و 3سم من البداية)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
بعد اسبوع من تخفيف بسيط في الأكل و تغيير من نوعيته، و الذهاب إلى النادي للسباحة مرتين خلال الأسبوع، تشاهدون في الأسفل القياسات والتي تم أخذها في يوم 29-10-2007
لوزن: 65 كجم 
الوسط: 86 سم (فرق 1سم من المرة الأخيرة)
الصدر: 91 سم ( فرق 2سم من المرة الأخيرة)
طبعاً لم أذهب إلى النادي قبل يومين ولكني ذهبت في الأمس وقبل ذلك، قمت بأخذ قياساتي لملاحظة التقدم
قمت بالسباحة حتى ( دخت ) لحوالي 25 دقيقة تتخللها لحظات راحة و أحيانا أقوم بالسباحة بسرعة.
في هذا التقرير، سأقوم بتسجيل الوزن، مقاس الوسط و مقاس الصدر. وسيكون التقرير أسبوعي. أتمنى أن يكون هذا التقرير تشجيعي لي ومشاركة لتجربتي مع الآخرين.
طبعا أطمح أن أنزل 5 كجم أو أقل (أهم شي السكس باكس أو عضلات البطن تطلع لو شوي ) و يرجع مقاس الجينز إلى 29 كما كان في السابق ( أقدر ألبس بعضها بس بعد الطقاق )
القياسات في يوم 22-10-2007 هي كالتالي:
الوزن: 65 كجم
الوسط: 87 سم
الصدر: 93 سم
أنت تتصفح أرشيف التصنيف: صحة
