تقرير التمارين - 3
10 نوفمبر 2007السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
بعد اسبوع من تخفيف بسيط في الأكل و تغيير من نوعيته، و الذهاب إلى النادي للسباحة مرتين خلال الأسبوع، تشاهدون في الأسفل القياسات والتي تم أخذها في يوم 6-11-2007
لوزن: 63.5 كجم 
الوسط: 84.5 سم (فرق 1.5سم من المرة الأخيرة و 2.5 سم من البداية)
الصدر: 90 سم ( فرق 1سم من المرة الأخيرة و 3سم من البداية)
